إليك تمرين تجربتي مع الكمون والليمون والزنجبيل والقرفه لمساعدتك على تعلم كيفية تطبيقك على الجري وإحساس جيد بالميل خذ حمامًا دافئًا، وكوبًا من شاي الأعشاب، ورب..